[스크랩] 아버님을 넘어서 어르신이 되다. 하체운동하면 어께에 중량물을 끼운 봉을 걸치거나 바벨을 들고 무릎을 굽혔다 펴는 스쿼트가 최고지만... 허리부상 위험이나 스쿼트 자세 잡기가 어려운 사람은 누워서 기구에 엉덩이와 등을 밀착시킨 후 두 발로 45도 각도의 중량물 발판을 밀어올리는 레그 프레스가 효과적입니다. 엊그제 헬스에서.. 나의 이야기 2011.07.22
노래방에 설치된 외장 케이스(덮게)없는 브라운관 TV 화재사진 ① 계속된 장마로 인하여 어제(7.13)는 노래방 바닥에 물기가 스며들었었다고 하고 ②최초 영업허가를 받을 당시 설치한 영상장치( 외장 케이스가 없는 브라운관 TV )를 7년 이상 그대로 사용하여 먼지가 많이 쌓여있었고, ③ 발화기구로 작용한 영상장치의 연소상태가 아랫부분인 .. 화재현장 사진 2011.07.16
